Een goede werk-privébalans, een betere conditie, presteren op het werk, fit en uitgerust zijn, meer aandacht hebben voor de kinderen, makkelijker kunnen ontspannen. We willen het allemaal, maar in de hectiek van het dagelijks leven lukt het vaak niet. Jochem Uytdehaage werd er na zijn carrière als schaatser ook mee geconfronteerd dat hij zich niet op vijf, zes dingen tegelijk kon richten, hij werd te veel afgeleid om werkelijk goed te presteren. Hij analyseerde zowel zijn ervaringen in zijn topsport- carrière als die van daarna en ontdekte wat hij noemt De batterijen van Energie.
De spirituele batterij gaat over spirit, drive en zingeving, de mentale batterij over kennis, kunde en ervaring. De emotionele batterij richt zich op relaties, gedrag en emoties en de fysieke batterij op voeding, slaap, beweging en ont- spanning. Deze vier batterijen werken als communicerende vaten en zijn van grote invloed op ons dagelijks leven. Aan de hand van deze batterijen ontwikkelde Uytdehaage inzichten en tips & tricks die hij in Opgeladen! deelt.
Zo laad je de vier batterijen op
De spirituele batterij gaat over spirit, drive en zingeving. Opladen kan met een kleine gewoonte: vraag je aan het einde van iedere dag af waar je blij of tevreden over bent.
De mentale batterij draait om kennis, kunde en ervaring. Die lekt leeg als alles tegelijk je aandacht vraagt. Focus op één taak tegelijk en deze batterij krijgt een boost.
De emotionele batterij richt zich op relaties, gedrag en emoties. Je laadt hem op door stil te staan bij hoe je je voelt en daarover te praten.
De fysieke batterij is de basis, met voeding, slaap, beweging en ontspanning. De belangrijkste oplader is slaap.
De vier zijn met elkaar verbonden. Laad je de ene op, dan heeft dat een positief effect op de andere. In Opgeladen! lees je per batterij de inzichten en de tips van Jochem.